WAS IST WALDBADEN?
Stell dir vor, du betrittst einen Wald. Die Luft duftet nach feuchtem Moos und harzigen Bäumen. Ein sanfter Wind streicht über deine Haut. Über dir tanzen Sonnenstrahlen im Blätterdach, während das leise Rauschen der Blätter und das Zwitschern der Vögel dich umhüllt. Du atmest tief ein, spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen und lässt den Alltag hinter dir. Mit Hilfe von angeleiteten Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Atemtechniken, tauchen wir gemeinsam in die Atmosphäre des Waldes ein und fördern so unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
ENTSTEHUNG...
Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, hat seine Wurzeln in Japan. Es bedeutet wörtlich übersetzt das "Baden in der Waldluft". In den 1980er Jahren wurde es dort als anerkannte und wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung entwickelt. Statt schneller Spaziergänge geht es darum, langsam einzutauchen, die Natur achtsam wahrzunehmen und sich mit ihr zu verbinden.
Heute wird Waldbaden weltweit praktiziert und geschätzt und lädt Menschen dazu ein, den Wald als Kraft- und Erholungsort neu zu entdecken.
POSITIVE WIRKUNG
• Auszeit vom (Arbeits-)Alltag
• körperliche und psychische Gesundheit fördern *
• Wohlbefinden erhöhen
• Immunsystem stärken
• Blutdruck regulieren
• Stress abbauen
• Konzentration steigern
• Atemprobleme lindern
• Schlafqualität verbessern
* Waldbaden ersetzt keine medizinische Behandlung und dient der Gesundheitsprävention.
FORSCHUNGSERGEBNISSE
Bereits in den 1980ern wurde in Japan die heilsame Wirkung des Waldes erkannt und ein Gesundheitsprogramm entwickelt, um der steigenden Stressbelastung in der Gesellschaft entgegenzuwirken.
Seither konnten diese positiven Effekte auf Körper und Psyche in zahlreichen internationalen Studien belegt werden. Waldbaden ist somit eine wissenschaftlich fundierte und anerkannte Methode, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern und gilt als wirkungsvolle Methode zur Gesundheitsprävention.
ANGEBOTE
Im Raum Salzburg Stadt und Umgebung – oder in deinem ganz persönlichen Waldgebiet – biete ich dir besondere Walderlebnisse an, die berühren und entschleunigen.
Deine persönliche (R)Auszeit
In deinem ganz persönlichen Tempo darfst du zur Ruhe kommen, durchatmen und neue Kraft schöpfen. Bei dieser individuellen (R)Auszeit stehst du mit deinen Bedürfnissen und deinem Tempo im Mittelpunkt. In der Stille des Waldes begleite ich dich achtsam mit Impulsen, die dich unterstützen, loszulassen und wieder bei dir anzukommen. Eine wohltuende Zeit nur für dich – fernab von Alltag und Verpflichtungen.
TEILNEHMER_INNENANZAHL: 1 Person
DAUER: min. 2 Stunden
ORT: nach Vereinbarung
KOSTEN: ab 180 Euro inkl. USt.
Gemeinsame (R)Auszeit für Gruppen und Familien
In der Gruppe tauchen wir gemeinsam in die wohltuende Ruhe und Kraft der Natur ein. Durch achtsame Impulse, sanfte Bewegungen und stille Momente entsteht Raum für Entspannung, Leichtigkeit und neue Energie. Das Miteinander kann inspirieren, stärken und verbinden – ohne Erwartungen, ganz in deinem eigenen Maß. Eine (R)Auszeit, die dich stärkt und nährt – im Einklang mit dir selbst, der Natur und einer wohlwollenden Gemeinschaft.
TEILNEHMER_INNENANZAHL: 2 bis 10 Personen
DAUER: min. 3 Stunden
ORT: nach Vereinbarung
KOSTEN: ab 220 Euro inkl. USt.